الجلسة الصحيحة امام الكمبيوتر

يعاني الموظفون الذين يجلسون لفترات طويلة أمام شاشات الحواسيب بعد انتهاء دوام العمل من ظهور آلام في الظهر أو حرقان بالعينين أو تصلب في الرقبة ولا تقتصر المتاعب على الموظفين فقط بل إنها تصيب أيضا الأشخاص الذين.

الجلسة الصحيحة امام الكمبيوتر. قم بضبط إرتفاع المقعد بحيث تصبح القدمين مسطحة والركبتين في وضعية متوازية. وفي النهاية الطريقة الصحيحة للجلوس أمام الكمبيوتر. تعتمد العديد من الوظائف الحالية على الوسائل التكنولوجية فى العمل وهو ما يضطر الفرد من المكوث أمام شاشات الكمبيوتر ساعات طويلة وهو ما يؤثر على الظهر سريعا. كيف تتجنب مخاطرالجلوس الطويل أمام الحاسوب.

الجلوس إلى الكمبيوتر لفترات طويلة من الوقت قد يؤثر سلبا على جسدك. كيفية الجلوس إلى الكمبيوتر. يمكنك ضبط ظهر الكرسي بزاوية 100 درجة 111 درجة للتأكد من. أهلا عزيزاتي صاح الخير أسعد الله صباحكم وكساكم من حلل السعادة والعافيةوالأن ستوضح لكم صديقتكم نورة الجلسة الصحيحة أمام الكمبيوتر اولا.

05 مارس 2019 16 15. الجلوس الصحيح امام الكمبيوتر امر لا بد من اخذه بعين الاعتبار ولابد من إتباع عادات سليمة لتفادي الآثار السلبية. أهم النصائح شارك غرد تؤثر وضعية الجلوس على صحة الجسم خاصة إذا ما كنا نتحدث عن وضعيات الجلوس أمام الحاسوب لساعات طويلة في العمل. 2 أن يكون الفخذ أعلى من مستوى الركبة كما بالصورة.

إن لم تجلس بوضعية سليمة فقد تصاب بأوجاع في الظهر والرقبة والركبتين بالإضافة إلى شعور الوخز في يديك وأصابعك. أن يكون وضع شاشة الكمبيوتر في مستوى أنف الشخص الجالس أمامهاثانيا وضع لوحة. خطوات الجلوس الصحيحة أمام الكمبيوتر.